熱中症にならないために脱水の基本をおさえよう!

どうも、ナースあさみ(@asami300765)です。

 

ほんと、この暑さのせいで
熱中症の人増えてますよね…

私も仕事のたびに
緊急入院で熱中症の患者を受け入れていて
ここまで報道やSNSで呼びかけているのに
まだ足りないのか…!と思う日々です。

 

そういう理由もあって

先日、知人から脱水について質問があったので
その辺りをまとめておきます。

 

 

水分よりも大事なもの

脱水と聞くと
身体から水が出て行くイメージが強いと思いますが

看護師からみると
水が出ていくのはむしろどうでもいいことです。

点滴で解決できることなので。

 

 

それよりも肝心なのは

ナトリウムとカリウムです。

さすがにナトリウムってなに?
カリウムとは…?
って人はいないと思いますが

塩の成分であるNaclのNa(ナトリウム)と
果物に多く含まれるK(カリウム)のことですね。

 

上の例でもわかるかと思いますが
NaさんもKさんも

 

非常に水と仲良しなんです。

水がそばにいなきゃ生きていけない!みたいなレベル。
共依存のメンヘラカップルみたいなもんですね。

 

なので2人はいつも水とくっついています。
体内に入るときも出るときもいつも一緒。

汗が結晶化して肌の上に出てくるわけないですよね?
汗は水と塩ともろもろが含まれた体液です。
尿も涙もそう。

 

 

ということは…

脱水とは、水が外へ出ていくことではなくて

水と一緒にNaとKが
体の外へ出ていってしまうこと
でもあるんです。

これが問題というわけ。

 

 

NaとKを甘く見るとどうなるの?

NaもKも、身体の中ではめっちゃ微妙なバランスで濃度がキープされています。

pH(ペーハー)で言うと、7.35~7.45という超狭い範囲を必死で身体がキープしてくれている訳です。
ホメオスタシスの維持とも言います)

 

そのため、脱水に陥り
NaやKが多すぎたり少なすぎたりすると

 

意識ぶっ飛びます。

NaもKも身体にとってすごく大事。

だから、適正量からはみ出るとけいれんを起こしたり倒れたりします。

 

 

 

特にカリウムに関しては要注意!!

 

体内でのKが多すぎると

突然心臓が止まります。
(=死にます)

本当に止まりますからね、突然。
※気になる人は心電図、テント状T派で調べてみて下さい。

 

そのため、脱水疑いで倒れて病院に運ばれると
最初に絶対採血されます!

だってNaとKのバランスチェックをしたいから。

その後、どんな点滴をチョイスするか決めます。

 

点滴にもいろんなものがありますが
ほとんどがこのNaとKのバランス
そして、糖分(グルコース)の量のバランスで
幾種類もあると思ってもらって大丈夫です。

なんかよくわかんないけど、とりあえず緊急で点滴しなくちゃってときには、心停止のリスクのあるKが全く入っていないものをチョイスすることもあります。

それから治療スタートって感じです。

 

夏を生き延びて

いろいろ説明しましたが

・病院に運ばれない
・熱中症にならない
・脱水に傾かない

これが一番です。

もう、喉が乾く前に飲んでください。
2時間おきにコップ1杯の水を無理やり飲むくらいで
ちょうどいいです。

喉が乾いたな〜と思う時点で、身体はふんわり脱水です。

汗をかいていなくても、無自覚のうちに肌や粘膜から水分は奪われています。
(専門用語で不感蒸泄と言います)

 

脱水を防ぐ策として、麦茶と塩タブレットもいいそうなので気になる方はぜひ。

 

安全に楽しく、夏を乗り切りましょうねー!

ではまた。

1 Comment

mehachi51

いつも楽しく読んでます。 大切な知識身につけさせてもらってます(^人^)

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